RELAXING YOGA

POSTURE SIMPLE & RESPIRATION

MEDITATION AVEC LES BOLS TIBETAINS

Cours collectifs privés 60 min = 50 €

Un supplément sera facturé pour les déplacements

Dhyana, Asana & Pranayama

Toute ses pratiques font partie intégrante du Yoga.

Le Yoga est une discipline évoquant l'Union, tout comme l'ayurveda, c'est un art de vivre. Il a un impact sur tout les aspects d'une personne :

Physique, vital, mental, émotionnel, psychique et spirituel.

Il aide a harmoniser et équilibrer le corps, l'esprit et les émotions.

J'utilise ses trois techniques auquelles j'ajoute un long moment de relaxation avec les bols Tibétains. Ce cours vous permet de lâcher prise en seulement 1 heure.

Contactez-moi pour plus d'informations.

Je suis à la recherche d'une salle pour la pratique collective régulière. Merci pour votre aide!

MÉDITATION

Relaxation

La méditation est un moment d'introversion afin d'être à l'écoute de son corps, de ses pensées, observer sans jugement.
Je vous propose de pratiquer la méditation sous différentes formes afin que vous trouviez ce qui vous correspond le plus et de pratiquer sur un court moment.
La méditation peut être guidé sur le son de ma voix afin de prendre contact avec le corps et de lâcher prise.
La méditation par l'observation de ses pensées est réalisée dans le silence
ou elle peut ce faire en fixant son regard sur quelque chose.
Peut importe la technique, ce qui compte c'est de pratiquer afin de restaurer son bien-être physique et émotionnel.
La méditation en groupe est une dynamique motivante, captivante et bienfaisante.

YOGA

Mouvement simple

Je vous propose des séances collectives, ultras simples et accessibles à tous. Il n'y aura pas de posture de Yoga compliqué car le but premier est de reprendre doucement contact avec son corps.
Les postures sont des mouvements articulaires nommés "Pawanmuktasana" qui agissent sur les rhumatismes, la digestion et les blocages énergétiques. Ils peuvent être réalisé assis au sol, assis sur une chaise ou debout.
Ils sont accessibles à tous : enfants, adultes, personnes âgées et handicapées.

PRANAYAMA

Respiration

La respiration est la première action que nous faisons en venant au monde, elle est la vie.

Elle est l'expression de la force vitale appelé "Prana" ou manifestation primordiale. En Inde, tout ce qui est une manifestation de la vie est Prana donc l'air que nous respirons est fait de Prana.

Le Pranayama est une technique de contrôle du souffle et donc de notre force vitale.

Il excite de nombreuses méthodes, mais dans un premier temps apprendre à respirer simplement, sans forcer, apprendre à calmer sa respiration pour calmer son esprit, apprendre à calmer son esprit pour diminuer sa colère ou aider à l'endormissement est déjà un grand pas vers le bien être.

J'ai appris le Pranayama en Inde et au Népal et je vous propose dans un premier temps des techniques basiques afin de pouvoir ensuite progresser vers un travail plus complet.